Cours de méditation - Meditation Course

ATELIER BILINGUE qui alternera entre le français et l'anglais
Chaque semaine, les participants seront guidés dans la pratique de la méditation en respiration, marche, scan du corps, et autocompassion ainsi que dans des exercices de pleine conscience en mangeant, parlant et pensant.  Des devoirs seront offerts dans le but d’encourager les participants à développer une pratique de méditation quotidienne de 20 minutes pour renforcer l’habitude de s’arrêter et de se reposer.  À la fin des 7 leçons, André Vellino et Catherine Collobert faciliteront ensemble une journée de pleine conscience (le samedi 20 mars 2021 de 9h30 à 15h30) pour rassembler toutes ces pratiques dans une journée de silence, calme et concentration.

BILINGUAL WORKSHOP which will alternate between French and English
Each week participants will be guided in the practices of breathing, walking, body-scan and self-compassion meditations as well as exercises for mindfulness of eating, speaking and thinking. Participants will be given homework and encouraged to develop a daily 20-minute meditation practice to strengthen a habit of stopping and resting. At the end of the 7 weeks, there will be a full day of mindfulness ( Saturday March 20 2021 from 9:30AM to 3:30pm) - co-led by Profs. André Vellino and Catherine Collobert - which will bring together these practices in a quiet, calm and concentrated day.